Asupan Penyebab Ibu Hamil Sulit Tidur
Posted on: Mei 22, 2014
Sebagian besar ibu hamil, mengeluhkan tidak nyamannya tidur mereka di malam hari. Salah satu yang menjadi penyebab hal tersebut adalah asupan yang dikonsumsi pada siang hari. Jadi, selektif memillih jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi pada siang hari, sangat penting untuk dilakukan.
Mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein – seperti kopi, teh, atau coklat – pada sore hari atau menjelang malam, dapat menyebabkan ibu hamil kesulitan untuk tidur pada malam harinya. Jadi, sangat dianjurkan bagi ibu hamil untuk menghindari kafein.
Selain kafein, makanan yang sebaiknya dihindari adalah makanan-makanan pedas. Makanan dengan rasa pedas, dapat menimbulkan sensasi panas pada pencernaan dan menganggu kenyamanan terutama jika dikonsumsi beberapa jam sebelum waktu tidur.
Sumber: babycenter
Tinggalkan Balasan