KPLC – Kemang Pregnancy and Lactation Care

Asupan Penyebab Ibu Hamil Sulit Tidur

Posted on: Mei 22, 2014

Foods sleep distrb

 

 

 

 

 

 

Sebagian besar ibu hamil, mengeluhkan tidak nyamannya tidur mereka di malam hari. Salah satu yang menjadi penyebab hal tersebut adalah asupan yang dikonsumsi pada siang hari. Jadi, selektif memillih jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi pada siang hari, sangat penting untuk dilakukan.

Mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein – seperti kopi, teh, atau coklat  – pada sore hari atau menjelang malam, dapat menyebabkan ibu hamil kesulitan untuk tidur pada malam harinya. Jadi, sangat dianjurkan bagi ibu hamil untuk menghindari kafein.

Selain kafein, makanan yang sebaiknya dihindari adalah makanan-makanan pedas. Makanan dengan rasa pedas, dapat menimbulkan sensasi panas pada pencernaan dan menganggu kenyamanan terutama jika dikonsumsi beberapa jam sebelum waktu tidur.

 

Sumber: babycenter

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: